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床垫到底是软些好还是硬些好?

浏览数:262
2017-04-24     编辑:深蓝     来源:

弹簧、椰棕、海绵——这是中国人最为熟悉的床垫材料。不知从何时起,我们就被根深蒂固地植入了这样一种观点:床垫还是硬点好、硬床垫更有支撑力。

到底是软床好还是硬床好?这是消费者购买床垫时不得不考虑的一个问题。国内针对床垫与睡眠关系的研究不多,更多的科研还得求之于外国研究。中国人习惯睡硬床,认为睡硬床对脊椎骨骼更好。然而,来自美国的一项调查研究却让我们大跌眼镜。该研究表明,睡在不舒适的硬床上比睡在舒适的软床上,深睡眠时间足足少了2小时!医学专家也呼吁广大失眠者:让软床拯救你的睡眠!

来自杜克大学的一项针对128人、16366夜的研究表明,床垫的微小变化会改变受试者的睡眠时间和质量以及第二天的疼痛感。美国一个医疗机构关于软硬床的调查研究发现,睡在硬床上的人,每晚的平均翻身次数大约在70至80次之间;而睡在一张舒适的软床上,平均的翻身次数降到20次以下,接近3倍的数据差。如果说每一次翻身的时间差是两分钟的话,意味着睡不舒适的硬床比睡在舒适的软床上,深睡眠时间足足少了2小时。

“深睡才是决定你是否睡得舒服的关键所在。硬板床不够柔软,无法使肌肉放松。”中山大学孙逸仙纪念医院骨科教授刘尚礼告诉记者,肌肉不放松的话,我们的上皮激动系统不能够安静下来,就容易睡不着。事实上,现在大量的安眠药、安定类的药,实际上并不是作用于大脑,而是放松肌肉,帮助人入眠。“睡硬床是不科学的,有疾病的才要睡硬板床,健康人还是要以舒服为主。”刘尚礼建议,为了有个好的睡眠质量,一般人选择床垫时最好告别硬板床,选择舒适的软床。


原标题:床垫到底是软些好还是硬些好?

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